เคล็ดลับดูแลผิวจากภายใน บอกลาปัญหาสิว
ถึงแม้ว่าการแต่งหน้านั้นจะช่วยให้สาวๆ สวยขึ้นเป็นคนละคนได้แต่ทุกคนก็รู้กันอยู่แล้วว่า การแต่งหน้า ก็เป็นเพียงการเพิ่มความสวยจากภายนอกเท่านั้น ซึ่งมันก็ไม่ได้มีความยั่งยื่น โดยความสวยที่แท้จริงต้องมาจากภายใน ซึ่งนอกจากการที่มีความรู้ มีความั่นใจและมีบุคลิกภาพที่ดี จะส่งเสริมความสวยของสาวๆ จากภายในแล้ว สาวๆ ยังต้องบำรุงผิวพรรณให้สวยจากภายในด้วย มันจึงจะส่งผลกระทบจากภายนอกของสาวๆ เช่นเดียวกัน โดยวันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการดูแลผิงจากภายในให้กกับสาวๆ ด้วยตามไปดูกันเลย
มองโลกในแง่ดีและมีรอยริ้วอยู่เสมอ
การมองโลกในแง่ดีจะทำให้ไม่เกิดความเครียดง่าย ซึ่งการที่ไม่เครียดก็จะทำให้มีสุขภาพจิตที่ดี อีกทั้งยังส่งผลถึงภายใน ทำให้ผิวพรรณดูสดใส ไม่ดูแก่กว่าวัยอันควร เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีผิวพรรณที่สวยจากภายใร ก็ต้องพยายามมองโลกในแง่ดีและมีรอยนิ้วอยู่เสมอ อย่าเอาแต่ทำคิ้วขมวดตลอดเวลา
ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ
การเลือกทานอาหารที่มีประโยชนกับผิวพรรณ เป็นอีกหนึ่งวิธีในการบำรุงผิวพรรณให้สวยจากข้างใน ซึ่งอาหารผิวที่ควรเลือกทานก็มีอยู่มากมาย เชน มะเขือเทศมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส , แซลมอนมีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงผิวได้ดี เป็นต้น นอกจากการเลือกทานอาหารที่มีสุขภาพดีแล้วก็ยังต้องรู้จักหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ที่ทำลายผิวด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม น้ำตาล ขนมหวาน เป็นต้น
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะทำให้ร่างกายได้มีเวลาเข้าสู่การผลัดเซลล์ผิวใหม่ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและทำการผลัดเซลล์ผิวใหม่อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งหากเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ การส้รางเซลล์ผิวใหม่ก็จะมีเวลาไม่เพียงพอ ทำให้กระบวนการหยุดชะงัก อักทั้งยังมีผลทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น มีอาการง่วงตลอดเวลา ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำร้ายผิวด้วย ดังนั้นถ้าหากอยากให้ผิวพรรณสวยจากภายใน ก็ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ดื่มน้ำวันละ 6 – 8 แก้ว
น้ำเปล่าเป็นน้ำดื่มที่ดีกับผิวพรรณที่สุด การดื่มน้ำ นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดชื่นแล้ว ยังเป็นการเติมน้ำให้กับผิว เมื่อผิวอิ่มน้ำ ปัญหาผิวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย รอยดำ ความหมองคล้ำ แต่งหน้าไม่ติดทน หน้ามัน สิวขึ้น ก็จะหมดไป ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ซึ่งอย่างน้อยควรดื่มประมาณ 6 – 8 แก้ว
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกาย เป็นอีกวิธที่จะช่วยให้ผิวพรรณสวยจากภายใน นอกจากจะทำให้หุ่นดีและมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังเป็นการขับสิ่งสกปรกต่างๆ ที่ตกค้างอยู่ในร่างกายออกจากทางเหงื่อจนหมด ส่งผลให้ผิวพรรณของสวยและเฟิร์ม