ดื่มอะไรก่อนนอนดี ที่จะช่วยเผาผลาญไขมัน
สวัสดีสาว ๆ ทุกคน แน่นอนว่าสาว ๆ ทุกคนก็คงไม่อยากมีพุงกันใช่ไหมเอ่ย แต่ไม่ว่ารูปร่างของเรานั้นจะเป็นแบบไหนจะอ้วนหรือจะผอมเราก็สามารถมีพุงกันได้ทั้งนั้น เนื่องมาจากเจ้าไขมันสะสมที่เกิดจากการกินแป้งและน้ำตาลมากเกินนั่นเอง ซึ่งเจ้าพุงนั้นนอกจากจะทำให้เราดูอ้วนและไม่สวยแล้ว ไขมันที่หน้าท้องยังมีความเสี่ยงที่ทำให้สุขภาพของเรานั้นแย่ลงไปอีกด้วย ซึ่งสาว ๆ หลายคนก็จะมีวิธีการจัดการกับพุงของตัวเองในวิธีที่ต่างกันเช่น ออกกำลังกาย งดอาหารเย็น งดของหวาน เป็นต้น โดยในวันนี้นั้นเรามีอีกวิธีมานำเสนอนั่นก็คือ การดื่มเครื่องดื่มก่อนนอน ที่จะช่วยในการเผาผลาญไขมัน และสลายพุงของสาว ๆ ที่รับรองได้เลยว่าดื่มง่ายและตื่นมาพุงก็จะโบกมือบ๊ายบายสาว ๆ ไปอย่างแน่นอน โดยเครื่องดื่มเหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
1.น้ำแตงกวา
เราจะเห็นแตงกวากันบ่อย ๆ ในการดูแลผิวหน้า แต่นั่นมันวางหรือมาส์กไว้บนหน้าไม่ได้ทานนี่ ซึ่งสาว ๆ ที่ไม่ชอบทานผักอาจจะมีอาการร้องยี้ออกมาแน่ แต่ขอบอกไว้ก่อนเลยว่าแตงกวาที่สาว ๆ ร้องยี้เนี่ยแหละช่วยได้มาก เพียงแค่ใส่แตงกวาลงในเครื่องปั่นและปั่นผสมกับน้ำสะอาด โดยในแตงกวานั้นเต็มไปด้วยเส้นใยของวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยในเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย แนะนำว่าให้ดื่มก่อนนอนทุกคืนเป็นประจำ ซึ่งสำหรับใครที่ทนกลิ่นผักไม่ไหวอาจจะเพิ่มน้ำผึ้งลงไปสักหน่อยก็จะมีรสชาติดีและดื่มง่ายขึ้น
2.น้ำสับปะรด
น้ำสับปะรดนั้นเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาว ๆ ที่ไม่ชอบหรือไม่ทานผัก เพราะเป็นเครื่องดื่มที่รสชาติอร่อยและทานได้ง่าย โดยการนำสับปะรดไปปั่นกับน้ำเปล่า ที่สำคัญอย่าลืมใส่น้ำมะนาวลงไปด้วย เพียงเท่านี้จะได้สับปะรดอร่อย ๆ ดื่มก่อนนอนแล้ว โดยในสับปะรดนั้นมีเส้นใยที่จะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้องและทำให้เราอิ่มนานขึ้น รับรองได้ว่าไม่มีหิวตอนดึกจนต้องแอบมาหาอะไรทานอย่างแน่นอน
3.ชาเขียวร้อน
อย่างที่สาว ๆ รู้กันดีว่าชาเขียวนั้นมีคุณสมบัติช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งชาเขียวจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักของเราเพิ่มมากขึ้น เร่งการเผาผลาญอาหารและช่วยลดน้ำหนักได้ ดังนั้นชาเขียวจึงเป็นเครื่องดื่มชั้นยอดที่อยากแนะนำให้ดื่ม แต่ถ้าหากอยากได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแนะนำว่าให้ดื่มชาเขียวที่ชงเอง และไม่ควรใส่น้ำตาลเพิ่มด้วย เพราะนอกจากจะไม่ผอมลงแล้วนั้นอาจจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิมก็ได้นะ
4.แอปเปิ้ลไซเดอร์
สาว ๆ หลายคนอาจจะไม่รู้จักว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์คืออะไร แต่สำหรับสาว ๆ ที่รักสุขภาพนั้นจะรู้จักกันเป็นอย่างดี ซึ่งมันก็คือน้ำส้มสายชูหมักที่เกิดจากการนำแอปเปิ้ลสดหรือน้ำแอปเปิ้ลมาบ่มรวมกับยีสต์นั่นเอง และที่สำคัญสามารถหาซื้อได้ง่ายมากตามซูเปอร์มาร์เก็ตต่าง ๆ ก็มีขาย วิธีทำก็แสนง่ายเพียงแค่นำแอปเปิ้ลไซเดอร์มาผสมใส่ลงไปในน้ำสะอาดสัก 2 – 3 ช้อนโต๊ะ อาจจะหั่นแอปเปิ้ลสดลงไปด้วยก็ได้ตามใจชอบ ซึ่งแอปเปิ้ลไซเดอร์นั้นมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย มีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาโรคอุจจาระร่วง หดเกร็งและบรรเทาอาการท้องเสียได้ ซึ่งสาว ๆ คนไหนที่ชอบทานข้าวช่วงดึก ๆ นั้นแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยได้มากเลยทีเดียว
5.น้ำสตรอว์เบอร์รี่กับมะนาว
มาถึงเครื่องดื่มอย่างสุดท้ายกันแล้ว ก็คงหนีไม่พ้นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เยอะมากนั่นก็คือน้ำสตรอว์เบอร์รี่ โดยวิธีการทำคือนำสตรอว์เบอร์รี่และสมุนไพรเช่นสะระแหน่ผสมกับน้ำมะนาวและเทน้ำสะอาดลงไป หมักน้ำทิ้งไว้ประมาณ 10 – 15 นาที โดยสตรอว์เบอร์รี่นั้นจะช่วยควบคุมฮอร์โมน ป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง และช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งเครื่องดื่มชนิดนี้นอกจากจะดื่มตอนก่อนนอนแล้วนั้น ยังสามารถนำมาดื่มตอนกลางวันแทนน้ำเปล่าได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรบ้างกับเครื่องดื่มที่แนะนำไป เห็นกันไหมว่ามันสามารถทำได้ง่าย ๆ และมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย ซึ่งสาว ๆ คนไหนที่รู้สึกว่าช่วงนี้ทานเยอะ พุงป่องหรือมีไขมันหน้าท้อง ก็อย่าลืมทำเครื่องดื่มที่ได้แนะนำไปและดื่มก่อนนอนกันนะ